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¿Qué es?
Una clase de Técnica Alexander es un espacio de calma donde puedes descubrir tu facilidad de movimiento, permitiéndote encontrar una agradable sensación de soltura, de tensión muscular justa y bien distribuida, de equilibrio. Es un marco idóneo para soltar rigideces guiado por unas manos que saben cómo acompañarte.

Una serie de clases de Técnica Alexander es un proceso de autoconocimiento y (des)aprendizaje. Te facilita que dejes los hábitos de sobreesfuerzo que estorban tu bienestar y así te permites disfrutar de todo tu potencial.

A medida que vas descubriendo tus propios recursos, los que la naturaleza ya te está ofreciendo, vas confiando en tu capacidad para gestionar tu movimiento, tu respiración, tu postura y tu voz sin ponerte trabas. Y de este modo los hábitos inconscientes que te regían las 24h del día van siendo sustituidos por otros mucho más beneficiosos.

Hacerlo todo es más fácil cuando usas tu cuerpo de forma apropiada, aprovechando su   diseño natural. La Técnica Alexander te muestra cómo conseguirlo, aportándote una visión lúcida de tu integridad psicofísica y un eficaz método práctico.

¿Para qué me sirve?
La Técnica Alexander te ayuda a que tú mismo promuevas tu propio bienestar, previniendo o aliviando los problemas producidos por una tensión muscular inapropiada o una postura deficiente, como por ejemplo dolores musculares, dificultades respiratorias, pérdida de voz, inseguridad o estrés.

Integras un procedimiento práctico que puedes aplicar a cualquier actividad diaria, para hacerla con más facilidad y eficiencia.

Adquieres una mayor serenidad y aumentas la confianza en ti mismo. Al ayudarte a conocerte mejor, es una gran aliada en procesos de crecimiento personal.

Como genera un cambio de hábito, los beneficios perduran.

¿Para quién es útil?
Es beneficiosa en cualquier etapa de la vida, de la infancia a la vejez, por supuesto también para las mujeres durante el embarazo.

Es útil tanto para quien ha desarrollado una gran destreza como para alguien con movilidad reducida, por ejemplo, tanto para un bailarín como para una persona que padezca esclerosis múltiple.

Es útil para ti si te interesa, si quieres estar contigo mismo al completo aquí y ahora y estás dispuesto a abrirte a tu plenitud.

¿Cuenta con reconocido prestigio?
El legado de F.M. Alexander (1869-1955) se ha ganado el prestigio y reconocimiento internacionales. Actualmente se estudia como asignatura en los mejores conservatorios de música y centros de enseñanza de arte dramático del mundo. Además, está incluida como tratamiento del dolor en la Seguridad Social británica donde numerosas compañías de seguros la recomiendan.

La enseñanza de la Técnica Alexander se ha extendido por todo el mundo. En este país, la Asociación de Profesores de Técnica Alexander de España, APTAE, a la que pertenezco, avala la profesionalidad de sus miembros. En mi caso, he cursado los tres años de formación (1.600h lectivas) en l’Estudi F.M Alexander de Barcelona, centro homologado por APTAE.

Además, he ampliado mis estudios como profesora de Técnica Alexander en el Awareness Teaching Center, Nijmegen (ATCN), escuela de formación de profesores en Holanda, especializada en el Sistema Psico-físico de Soporte.

¿Qué ofrezco?
Sesiones individuales. La Técnica Alexander se imparte en clases individuales. Como profesora, como profesora te propongo guiarte con mis manos dándote ciertas indicaciones mientras estás en reposo o realizas movimientos - muy simples, sobre todo al principio-.
Tras la clase, te sientes más ligera/o y a la vez con más arraigo, con mayor claridad mental y, en definitiva, con mayor comodidad.

¿Dónde, cuándo?
Sesiones individuales de Técnica Alexander en Agoyoga (Calle Canarias 8, Ibiza)
Horario: lunes mañana y tarde, jueves por la tarde y viernes por la mañana.
Consulta otros horarios y localizaciones.

Próximos talleres de introducción en grupo.

Para reservar cita o para cualquier consulta, contacta conmigo.
Me encanta mi trabajo, será un placer atenderte.